Как да ускорим растежа на косата си и да я направим по-здрава?

           Знаем, че за мечтаната дълга и здрава коса трябва нещо повече от обикновена грижа. В тази статия ще разгледаме различни методи за стимулиране на растежа на косата и съвети за предотвратяване на накъсване. От прости промени в ежедневието до професионални терапии, съществуват много стъпки, които можете да предприемете.

Как расте косата?

Косата расте от корен в основата на космения фоликул, намиращ се под кожата. Кръвта, циркулираща в скалпа, подхранва фоликулите с кислород и хранителни вещества, необходими за растежа на косата. След това косъмът се издига и преминава през мастна жлеза, която го прави мек и бляскав. С възрастта е нормално да губим около 100 косъма на ден, но фактори като генетика и здравословно състояние могат да увеличат този брой.

Продуктите за коса са изключително важна част от рутината за дълга и здрава коса. Разгледайте промоциите на продуктите за коса в дрогерия Usmivka.bg: 

Съвети за растеж на косата и намаляване на накъсването

1. Избягвайте рестриктивните диети

   • Ограничителните диети могат да намалят хранителните вещества, от които се нуждае косата за здравословен растеж. Прекомерната загуба на тегло също може да доведе до временно изтъняване на косата.

2. Повишете приема на протеини

   • Косата е изградена от протеин и при недостиг може да започне да пада. За оптимален растеж, опитайте се да включвате поне 50 грама протеин дневно.

3. Използвайте продукти с кофеин

   • Кофеинът в шампоаните и балсамите може да стимулира растежа на косата, като стимулира клетъчния метаболизъм и ускорява деленето на клетките в космения фоликул.

4. Насладете се на етерични масла

   • Масла като розмарин, мента, лавандула и масло от жожоба могат да подпомогнат здравината и гъстотата на косата. Те също така стимулират притока на кръв в скалпа.

5. Увеличете прием на витамини и минерали

   • Дефицитът на желязо, цинк, витамини D, E, A и омега-3 мастни киселини може да повлияе на структурата и здравето на косата.

6. Масажирайте скалпа си

   • Ежедневният масаж на скалпа може да увеличи притока на кръв, което стимулира растежа на по-здрава коса. Това е и чудесен начин за релаксация и намаляване на стреса.

7. Проучете PRP терапията

   • PRP (богата на тромбоцити плазма) терапията е новаторски метод, при който чрез инжекции с тромбоцити от собствената ви кръв се стимулира растежът на косата.

8. Намалете употребата на топлина

   • Използването на сешоари, маши и преси може да увреди косата. Ограничете употребата на тези инструменти и винаги нанасяйте защитен продукт преди стилизиране.

9. Избягвайте честото боядисване

   • Постоянното боядисване изсушава косата, като премахва естествените мазнини и протеини. Предпочитайте безамонячни бои или намалете честотата на боядисване.

10. Нанесете антиоксиданти на скалпа

    • Антиоксидантите в шампоани или скалп продукти могат да предпазят от изтъняване и да подобрят общото състояние на скалпа.

11. Подрязвайте косата редовно

    • Подрязването на косата на всеки няколко месеца предотвратява разцепването на краищата и поддържа косата здрава.

12. Спете с грижа за косата

    • Копринените калъфки за възглавници намаляват триенето и предпазват косата от накъсване по време на сън. Избягвайте да спите с мокра коса, тъй като това може да я отслаби.

13. Намалете стреса

    • Стресът може да доведе до загуба на коса, като изпраща фоликулите в "почивна" фаза. Намалете стреса чрез упражнения, медитация или писане в дневник.

Често задавани въпроси

Мога ли да увелича растежа на косата по естествен начин? Макар да не можем да увеличим броя на космените фоликули, някои промени като балансирано хранене, прием на витамини и избягване на химични продукти могат да подпомогнат здравето на косата.

Кои прически защитават косата от увреждане? Прически, които не изискват прекалена обработка, като разпусната коса или плитки, минимизират риска от накъсване.

Заключение

Няма магическа формула за бърз растеж на косата, но с правилна грижа и здравословни навици може да постигнете впечатляващи резултати. Поддържането на косата започва със здравословно хранене, намаляване на топлинната обработка и използване на подходящи продукти за грижа. Ако имате затруднения или забелязвате необичаен косопад, консултирайте се с лекар, за да откриете причините и възможните решения.

Редактор: Екипът на дрогерия Usmivka.bg

Източник: https://www.healthline.com/health/what-makes-hair-grow#takeaway